nlp(Neuro-linguistic programming)，这里不是我们常说的自然语言处理，是心理学的一个分支，NLP通篇都是研究心力、心法的学问，靠提升人的主观能动性而改变整个人生。
NLP是研究我们的大脑如何工作的学问，为每一个接触它的人提供了一些实际可行而且有效的方法，以便能增加达到自己能力顶峰的机会，使自己无论在个人发展、事业工作、家庭生活，或者与人相处上都有显著的提升。NLP的更高层次是心态的改变，有技巧而没有良好的心态支持，轻微的就是效果不能持续，严重的就是用技巧去操控甚至伤害别人。所以，我非常强调技巧的提升必须同步跟随心态的调整。
nlp的12条假设
- 没有两个人是一样的No two persons are the same．
- 一个人不能控制另外一个人One person cannot change another person．
- 有效果比有道理更重要Usefulness is more important．
- 只有由感官经验塑造出来的世界，没有绝对的真实世界The map is not territory．
- 沟通的意义决定于对方的回应The meaning of communication is the response one gets．
- 重复旧的做法，只会得到旧的结果Repeating the same behavior will repeat the same result．
- 凡事必有至少三个解决方法There are at least three solutions to every situation．
- 每一个人都选择给自己最佳利益的行为Every one chooses the best behavior at the moment．
- 每个人都已经具备使自己成功快乐的资源Every one already possesses all the resources needed．
- 在任何一个系统里，最灵活的部分便是最能影响大局的部分In any system, the most flexible person has the control．
- 没有挫败，只有反馈信息There is no failure, only feedback．
- 动机和情绪总不会错，只是行为没有效果而已Intentions and emotions are never wrong, only the behavior has notbeen effective.
信念、价值、规条
- 信念：信念就是“事情应该是怎样的”或者“事情就是这样的”的主观判断，是我们认为维持世界运作下去的法则，是自我的主观信念而不一定是客观真理。
- 价值：就是价值观里的价值，做事情的时候你最关注的东西，比如金钱、成长、获得认可等。
- 规条：就是事情的具体做法
信念形成的四个途径1．本人的亲身经验，例如，曾被火烫伤而知道火能伤人。2．观察他人的经验，例如，见到同学顽皮而受罚，因而知道某些行为不可以在上课时做。3．接受信任之人的灌输，例如，父母说要提防陌生人，所以我们对不熟悉的人有抗拒之心。4．自我思考做出的总结，例如，某人总是拒绝我的善意，苦思之下，终于认定是因为他妒忌我升迁比他快。
一个人的价值观不是永恒不变的。青年时代他可能追求乐趣和别人对他的接纳，中年时代他强调金钱收入和地位，而老年时代他更在乎安稳和被人尊重。事情给我们的价值也不是固定不变的。更正确地说，价值观随着环境、经验、思想和情绪而不断地改变。
信念就像一幢建筑在浅水处的房屋，由一根一根柱子支撑着。房屋是信念，而柱子就是价值。这就是说，价值是支持信念的东西。信念改变了，就如房屋的位置改变了，水里支撑的柱子一定有了改变。也可以说是：改变价值，信念便能改变。
信念、价值观和规条统称为“信念系统”，是一个人的人生观、意念行为的思想基础。信念系统操纵着我们人生里的每一件事，是做或不做任何事的基本决定因素。信念是事情应该是怎样的，是事情的原因；价值是事情的意义，其中什么重要、可得到怎样的好处等；规条是事情怎样安排才能取得价值，实现信念。其实，价值和规条也是信念的一部分，是具有特别性质的两个信念部分。所有人的内心困扰，都是来自一些信念、价值观或规条的冲突。而人与人之间的冲突，也是起源于两者内心的信念、价值观或规条的冲突。
自我价值
自我价值包括自信、自尊、自爱。越往前越重要，只有充足的自信才能有高的自尊，只有充足的自信和高的自尊才能做到自爱。
唯有自信的人，生命中总是充满了希望，从容淡定中自有积极进取的精神，宁静安详里洋溢身心和谐的力量。逆境中，它帮我们逢山开路、遇水搭桥，葆有一份不屈不挠的动力；顺境中，它让我们热爱并享受人生。自信就是，信赖自己有足够的能力取得所追求的价值，这些价值不断地累积，到了足够多的时候，便会感觉人生是成功快乐的。一个人必须对自己有足够的信任，才能信任别人，别人也才能信任他。所以，没有自信的人找工作特别困难。
今天的孩子，每天可以得到的是肯定多还是否定多？假设培养出足够的自信需要5000次的肯定，如果一个人直到成年时只累积了3000次，那么在他未来的岁月里，仍然需要不断地努力以补回那必需的2000次的肯定，才能有足够的自信。自信不足的人的表现：1．故意做一些事使人以为他力量很大，或者找一些以为代表力量的东西企图使自己的力量分数增加；2．喜欢不劳而获或以小换大地增加自己的力量；3．做些伤害、破坏、诋毁别人的行为，以为可以把别人拉低下来，保持跟自己一样的水平。
自尊就是自己尊重自己。怎样才算是自己尊重自己呢？自己心口合一、内外一致，就是自己尊重自己。不勉强自己去做不愿做的事是自己尊重自己。这样的话人人都懂得说，甚至已经过分地用这句话去让自己不遵守承诺、不尽责任、逃避照顾自己。事实上，“不勉强自己去做不愿做的事”这句话没有错，但是需要研究一下为什么会有需要“勉强自己去做不愿做的事”的情况出现。没有想清楚便做出承诺，没有好好地在内心了解跟自己的责任有关的信念、价值观和规条，本人的成长没有继续完成，老是逃避而不愿面对成长的需要，这些才是真正的原因，真正需要处理的东西。
最快建立自我价值的方法：1．言出必行，言出必准2．有所不为，有所必为3．接受自己，肯定自己。“言出必准”的另一个意思是：说的话完全符合内心的情绪感觉。当你心里感到不好意思，便把“对不起”说出口；当你不愿答应，便老实说“我不愿答应”。这样便做到了心口一致。整体流程是感觉→尝试→经验→能力→（肯定）→自信→自爱→自尊
